ćwiczę od paru miesięcy w piwnicy i nie mam za bardzo jak sprawdzić ile wynosi mój ciężar maksymalny jaki wycisnę na płaskiej. Można to obliczyć na podstawie ilości powt. innym ciężarem? Np. sztangą 30kg zrobię najwięcej 30 powtórzeń (na początku robiłem max 15 :D)- da się na podstawie tego coś wyliczyć?
do tego wszystkiego chodze na silke pon,wt,czw,pt no i mam jeszcze kreatyne olimpu 1250mg kaps, pomozcie no i jak sprawdzic to zapotrzebowanie organizmu???
spaiter thx za pomoc:) 1. pompki poręczach bardzo oddziałują mi na środek klatki, one powiększają klatkę czy co? bo pierwszy raz dziś to ćwicz. robiłem 2. jak sprawdzić ile rzeczywiście waży mój gryf prosty ? na wadze do ciała wystarczy? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-30 17:13:46
poprawka : 171cm wzrostu i 52kg wagi. Wieczorem podań obwód w łydce i udzie zobrazuje to wam ta dysproporcje.. I jeszcze pytanie jak sprawdzić czy to mięśnie czy tłuszcz? Kiedy już będę wiedział podam resztę informacji wieczorem.
Panowie, 23 zamowilem kilka opakowan, 26 przyszły. jeść to? czy co robić, odsyłać? jak sprawdzic, czy jest dobre? jest jakis numer trefnej serii? Chociaz w sumie nawet jakby tej soi nie bylo w 20% to nadal nie wiem w sumie co jem, skoro to było wałkowane to inne rzeczy też moga byc i rownie dobrze moge mąke w opakowaniu supli wpyerdalac i nawet o [...]
Panowie, 23 zamowilem kilka opakowan, 26 przyszły. jeść to? czy co robić, odsyłać? jak sprawdzic, czy jest dobre? jest jakis numer trefnej serii? Chociaz w sumie nawet jakby tej soi nie bylo w 20% to nadal nie wiem w sumie co jem, skoro to było wałkowane to inne rzeczy też moga byc i rownie dobrze moge mąke w opakowaniu supli wpyerdalac i nawet o [...]
[...] części do lg ku 990 Uszkodzenie:jedna płytka ma wyłamane złącze systemowe a druga nie wiem jest po wypraniu została wyczyszczona w wanience ultradzwiękowej ale nie mam jej jak sprawdzić Stan:nieznany Co w zestawie:2 płyty główne,kilka paneli(w tym jeden prawie nowy używany przez 2 tygodnie)klawiaturki ,głośniczki,digitizery(jeden prawie nowy) [...]
Mam to i teraz pytanie jak sprawdzic, poza sprobowaniem czy ok. Jasny ok ciemny lipa? Tabletki maja nie przeswitywac? Dosc tanio kupilem wiec pewnie fake. Dobrze ze tylko 2 listki.
czyli podróbka czy ewentualnie kiedys bylo dobre, ale pewnie sie popsulo w transporcie? jak sprawdzic czy to jest to? mnie tez nie przekonywalo, ze rozrobione, ale tu na forum sie spotkalem z produktami w plynie, ktore byly ok. no i raczej opinie w stylu "koledzy z silowni mowili" to do mnie nie przemawiaja, mam ndadzieje ze ktos moze to bił i [...]
Płeć :M Wiek :21 Waga :72 Wzrost :189 Cel treningowy :masa miesniowa + jakas rzeźba ? Staż treningowy na siłowni :razem bezdzie z rok na siłowni 2 raz podchodzilem i konczylo sie po pół roku, ostatnio 2 lata temu. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, modlitewnik, sztangi [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 80kg Wzrost: 180cm Cel : Masa Staż : Do tej pory 1 6cio tygodniowy cykl Inne sporty : Póki co brak Dostęp do siłowni domowej (Ławeczka regulowana, stojaki, sztanga, hantle, modlitewnik ok 50 kg obciążenia) Przeciwwskazania - brak Suplementy - planuje uzupełnienie diety gainerem typu BULK (ok 100g. dziennie w szkole) [...]